首页 > 菲律宾申博官网登入 > 运动健康 > 运动健身 > 正文

永利博大赌场:想要好身材这件事比运动更重要!刘涛张韶涵都在做、增肌不显壮全靠它了

来源:海报时尚网 2018-08-26 12:00:00 编辑:Cindy Geng
大家都知道通过运动可以达到减肥瘦身的目的,但大量的运动会让肌肉变得发达,破坏身体线条美感。女明星们也都有通过运动塑性,她们是怎么做到增肌不显壮全的呢?
本文来源:http://www.bo866.com/auto_sina_com_cn/

菲律宾申博官网登入,两市的最小报价单位也不同,深市A股是0.01元人民币;而港股不同价格的股票,最小报价单位不同,股价越高,最小报价单位越大。细看Ava五官精致、活泼好动,是个小萌娃,一家3口难得同框。报道称,此次发射,火箭将WGS全球宽带卫星通信系统中的第8颗卫星送入地球静止轨道。这些报道也给出了一些模糊的数据,称雾炮能有效降霾,各个城市的降霾程度则不相同,有的是3%-5%,有的是10%-15%,大部分是15%-20%。

作为全球第二大药品市场,中国的药品销售增速从2013年的20%下降到了2015年的5%。现在,我们说到“蓝色经济”,或者“海洋经济”,都从某种意义上代表着和平、科技、环保、开放的内涵。这种使用频率较少的适配器此前已从公司的网上商店下架。文化创新毫无疑问已经成为当前中国发展的重要战略命题。

在众多不利的气象条件下,通过长期减排,已经对抑制重污染,以及降低重污染发生的程度发挥了正面作用。袁立在微博中写到:“我曾警告,私信露阴屁们,我会贴出来。  但苏某始终没有透露自己当时为什么会“突然发火”,只是简单地说:“有因才有果”。这些报道也给出了一些模糊的数据,称雾炮能有效降霾,各个城市的降霾程度则不相同,有的是3%-5%,有的是10%-15%,大部分是15%-20%。

刘涛背普拉达 (Prada) Cahier Bijoux手袋

图片来自品牌供图

刘涛普拉达 (Prada) Cahier Bijoux手袋

图片延伸阅读:手袋 Prada 刘涛


刘涛出席米兰时装周玖姿时尚发布

图片来自品牌供图

刘涛出席菲律宾申博官网登入米兰时装周玖姿时尚发布

图片延伸阅读:刘涛 米兰时装周 JZ玖姿

都说健身可以减肥瘦身,但也有小仙女也遇到过越健身越显壮的状况。因为大量的运动让肌肉变得发达,虽然减掉了脂肪但过于明显的肌肉反而破坏了身体的线条感。但热爱健身的女明们好像完全都没有这样的烦恼,她们身材不仅纤瘦而且线条优美。


ECCO品牌代言人刘涛2017冬季广告大片

图片来自品牌供图

ECCO品牌代言人刘涛2017冬季广告大片

图片延伸阅读:刘涛 广告大片 ECCO


刘涛

图片来自社交网络/个人博客

刘涛

图片延伸阅读:刘涛


刘涛可以说是娱乐圈里在认真健身的人了,并不是别人那种去摆拍或者偶尔才去一次的样子,她闲暇时经常会去健身房做运动。运动项目也不仅仅局限在慢跑上,她会做很多高强度的器械锻炼,不仅动作标准,看她大汗淋漓的样子就能知道运动量一定不会小。


刘涛私照

图片来自社交网络/个人博客

刘涛私照

图片延伸阅读:刘涛


刘涛私照

图片来自社交网络/个人博客

刘涛私照

图片延伸阅读:刘涛


刘涛私照

图片来自社交网络/个人博客

刘涛私照

图片延伸阅读:菲律宾申博官网登入刘涛


坚持运动带来的好处也是显而易见的,马甲线,蜜桃臀刘涛统统都有了!精神状态看起来也非常赞,活力满满的样子根本就看不出她已经40岁了。


刘涛微博私照

图片来自社交网络/个人博客

刘涛微博私照

图片延伸阅读:刘涛 微博


刘涛私照

图片来自社交网络/个人博客

刘涛私照

图片延伸阅读:刘涛


都说粗腿+蜜桃臀是标配,因为在练出蜜桃臀的过程中大腿肌肉会变发达,于是就变成肌肉型大粗腿了。但在刘涛并没有中招这个魔咒,她的大腿依旧纤细修长,整体线条也非常流畅优美。


郑秀文

图片来自社交网络/个人博客

郑秀文

图片延伸阅读:郑秀文


郑秀文

图片来自社交网络/个人博客

郑秀文

图片延伸阅读:郑秀文


刚开完生日会的郑秀文也着实让人惊艳了一把,你们可以来品品这是人家的46岁。该瘦的地方瘦,改有肉的地方有肉,身上一丝多余的赘肉都没有。


郑秀文

图片来自社交网络/个人博客

郑秀文

图片延伸阅读:郑秀文


郑秀文

图片来自社交网络/个人博客

郑秀文

图片延伸阅读:郑秀文


就算是在手机的渣像素下,也能感觉到她的魅力,似乎比年轻时更加耀眼了。而且她是真的有肌肉哦,不过虽然肌肉强壮但身体线条的美感还是在,肩背线条都十分优美。


郑秀文

图片来自社交网络/个人博客

郑秀文

图片延伸阅读:郑秀文


郑秀文

图片来自社交网络/个人博客

郑秀文

图片延伸阅读:郑秀文


能保持如此好状态,当然也和健身离不开关系啦。翻翻郑秀文的微博,十条微博里八条都和健身有关。她自己也在微博上说过,随着年龄的增长代谢会变差,如果如果不肯流汗体型就会流泪,真的很有道理呢!


张韶涵妆容造型&珠宝搭配

图片来自视觉中国/网络

张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵


张韶涵妆容造型&珠宝搭配

图片来自视觉中国/网络

张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵


张韶涵也是一位健身达人了,娇小的个子下都充满着力量。虽然看上去非常瘦小但并不是病态的瘦,身体肌肉都非常的紧实有力量感,还有让人羡慕的马甲线,一看就是经过长期锻炼才能有的效果。


张韶涵私照

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵私照

图片延伸阅读:张韶涵


张韶涵私照

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵私照

图片延伸阅读:张韶涵


和其他明星一样,张韶涵的身体线条也十分紧实优美,并没有应为大量的运动而变成“肌肉女”。


张韶涵微博私照

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵微博私照

图片延伸阅读:张韶涵 微博


张韶涵微博私照

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵微博私照

图片延伸阅读:张韶涵 微博


在大量的运动后肌肉会充血,使你看起来肌肉发达,如果不加以调整任由它充血,那么就会真变成“强壮的肌肉”,时间一长就会变成这样↓

健身

图片来自视觉中国/网络

健身


对于普通女生来说,太过发达的肌肉会破坏身体线条的美感,并不是特别好看,尤其是手背肌肉过于发达会特别显壮。


张韶涵

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵


如果在运动后做一些拉伸运动,让肌肉恢复原本修长的形状,就可以很好避免肌肉过于发达的问题啦,保持整体身形是修长的,具有美感。


张韶涵

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵


张韶涵

图片来自艺人工作室/经纪公司

张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵



张韶涵也曾分享过,每次运动完后她一定会做拉伸,其他女明星同样也是,这也是为什么她们在经历大量运动后,长肌肉还能保持身体线条优美的原因。


张韶涵

图片来自艺人工作室/经纪公司

张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵


所以小仙女们在运动过后一定要记得拉伸哦,海豹君这里有一套拉伸操大家可以学习一下。即使没运动也可以做!多多拉伸,会让身形变得更加修长。


张韶涵

图片来自艺人工作室/经纪公司

张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵

每天拉伸一下,身体线条更优美


普通拉伸法


这套普通拉伸方法比较简单,只需要瑜伽垫,在家就能做。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作一:双腿跪地,上半身慢慢往后下压,尽量压到自己能承受的最低位置,保持20-40秒


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作二:单膝跪地,另一腿借助工具上身尽量往下压,保持20-40秒,双腿交换进行。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作三:上身直立坐在瑜伽垫上,双手离地,双腿伸直脚尖用力往上勾,保持20-40秒。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作四:坐在瑜伽垫上,一条腿伸直,脚尖用力往上勾,另一条腿向外盘坐,然后用手肘去压伸直那一条腿的肌肉,双腿交替进行,保持20-40秒。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作五:坐在瑜伽垫上,一条腿伸直,脚尖用力往上勾,另一条腿向内盘坐,然后用手肘去压伸直那一条腿的肌肉,双腿交替进行,保持20-40秒。

刘涛练瑜伽

图片来自社交网络/个人博客

刘涛


泡沫轴拉伸法


泡沫轴拉伸法是针对腿部的,这套拉伸方法可以防止腿部肌肉变粗,在一定程度上也可以缓解肌肉腿哦,小腿和大腿肌肉发达的小仙女们来做可以有瘦腿的功效。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作一:单手撑地,侧身躺在泡沫轴上,用大腿接触泡沫轴,用力往下压,然后来回滚动,保持20-40秒


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作二:双手撑地,俯卧在泡沫轴上,大腿前侧用力压住泡沫轴,然后来回滚动,保持20-40秒。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作三:双手撑地,俯卧在泡沫轴上,大腿外侧用力压住泡沫轴,然后来回滚动,保持20-40秒。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作四:单手撑地,一条腿搭在另外一条腿上,臀部用力压住泡沫轴,然后来回滚动,保持20-40秒。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作五:双手撑地,一条腿用力压住泡沫轴,然后来回滚动,保持20-40秒。


拉伸方法

图片来自社交网络/个人博客

拉伸方法


动作五:双手撑地,小腿肚压住泡沫轴,另外一条腿用力压在小腿上,然后来回滚动,保持20-40秒。


利用泡沫轴拉伸的方法在做的过程中会有一些疼,但为了变美一定要咬牙坚持住哦。这次关于拉伸的话题我们就分享到这里啦~~如果小仙女们还有其它关于身材的困扰,欢迎在下方留言区告诉海豹君哦!

独家策划MORE
0
用户反馈
海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ?2006-2018 菲律宾申博官网登入 www.bo866.com ICP证京B2-20170749 京公网安备:110108902134

www.666sbo.com www.99psb.com 菲律宾太阳申博申请提款 申博在线直营网 申博官方太阳城赌场直营网 申博太阳城登入
申博游戏苹果手机怎么下载 申博138娱乐支付宝充值 菲律宾申博直营网 申博网上娱乐登入 申博会员登入 申博娱乐网官网
申博在线开户网址 申博手机客户端下载登入 太阳城申博游戏登入 www.77sbc.com www.xpj8.com 新版申博开户直营网